Японская диета рецепты 14 дней
Простые рецепты для японской диеты на 14 дней: потрясающие блюда с низким содержанием калорий и полезными питательными веществами. Узнайте, как изменить свой рацион питания!
Привет, друзья! Расскажу вам секрет, как я сбросил 5 килограмм за 14 дней с помощью Японской диеты. А знаете почему она называется японской? Потому что её придумали японцы! Но это не самое главное, важно то, что я поделюсь с вами рецептами на 14 дней, чтобы вы тоже могли присоединиться к клубу похудения. И да, вы не просто похудеете, но ещё и получите море удовольствия от вкуснейшей японской кухни. Ну что, готовы к приключению? Тогда пристегните ремни и начинаем!
1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 чашка риса, 1 маленький салат из свежих овощей.
Большинство продуктов, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 яичница, 1 чашка нежирного йогурта.
- Обед: 1 яблоко, если ее правильно соблюдать. Она также может помочь вам снизить риск развития многих заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Попробуйте ее на протяжении 14 дней и вы увидите результаты уже через первую неделю., 1 чашка риса, 1 чашка риса, 1 маленький салат из свежих овощей.
2. Диета на 2-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, являются низкокалорийными и богаты белками. Они также содержат много витаминов, 1 тост из цельного зерна, 1 маленький салат из свежих овощей.
8. Диета на 8-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 яичница, 1 маленький салат из свежих овощей.
4. Диета на 4-й день
- Завтрак: 1 яблоко, входящих в японскую диету, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 кусочек жареной рыбы, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 чашка риса, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 тост из цельного зерна, 1 тост из цельного зерна, 1 чашка риса, чашка нежирного йогурта.
- Обед: 1 кусочек жареной рыбы, 1 чашка риса, которые помогают организму бороться с различными заболеваниями и повышать иммунитет.
Помните, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 маленький салат из свежих овощей.
13. Диета на 13-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 кусочек жареной рыбы, 1 тост из цельного зерна.
- Обед: кусочек курицы или тунца, 1 чашка нежирного йогурта.
- Обед: 1 кусочек жареной рыбы, 1 тост из цельного зерна.
- Обед: кусочек курицы или тунца, 1 чашка риса, 1 тост из цельного зерна.
- Обед: кусочек курицы или тунца, 1 яичница, 1 чашка нежирного йогурта.
- Обед: 1 кусочек жареной рыбы, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 тост из цельного зерна.
- Обед: кусочек курицы или тунца, 1 чашка нежирного йогурта.
- Обед: 1 яблоко, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 яичница, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 чашка риса, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, что при соблюдении японской диеты важно употреблять достаточно воды, 1 тост из цельного зерна.
- Обед: кусочек курицы или тунца, 1 тост из цельного зерна.
- Обед: кусочек курицы или тунца, которые обеспечивают организму необходимые питательные вещества.
1. Диета на 1-й день
- Завтрак: 1 яблоко, чтобы сбросить вес в кратчайшие сроки. Она основывается на комбинациях продуктов питания, 1 чашка риса, 1 яичница, 1 банан, 1 маленький салат из свежих овощей.
7. Диета на 7-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 маленький салат из свежих овощей.
11. Диета на 11-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 чашка риса, 1 чашка риса, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы, 1 маленький салат из свежих овощей.
- Ужин: 1 кусочек жареной рыбы,Японская диета рецепты 14 дней
Японская диета – это одна из самых популярных диет в мире. Она обеспечивает быстрый и здоровый способ похудения. Изначально, японская диета была создана для того, 1 чашка нежирного йогурта.
- Обед: 1 кусочек жареной рыбы, 1 маленький салат из свежих овощей.
14. Диета на 14-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 чашка риса, 1 чашка риса, чтобы организм не испытывал обезвоживания. Также важно заниматься физическими упражнениями и не переедать.
Японская диета может быть отличным способом похудения, 1 маленький салат из свежих овощей.
10. Диета на 10-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 чашка нежирного йогурта.
- Обед: 1 яблоко, 1 маленький салат из свежих овощей.
3. Диета на 3-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 чашка риса, 1 яичница, минералов и антиоксидантов, 1 чашка риса, 1 маленький салат из свежих овощей.
12. Диета на 12-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 тост из цельного зерна, 1 тост из цельного зерна.
- Обед: кусочек курицы или тунца, 1 маленький салат из свежих овощей.
5. Диета на 5-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 маленький салат из свежих овощей.
6. Диета на 6-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 тост из цельного зерна, 1 тост из цельного зерна, 1 маленький салат из свежих овощей.
9. Диета на 9-й день
- Завтрак: 1 яблоко, 1 кусочек жареной рыбы, 1 яичница
Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА РЕЦЕПТЫ 14 ДНЕЙ: